Pakai skincare pagi dan malam, tapi masih kusam & break out?

KULIT KITA ADALAH APA YANG KITA MAKAN

Pakai skincare pagi dan malam..tapi masih breakout? Masih kusam?

 

Soalan pertama yang bakal ditanya. Bagaimana diet anda?

 

Apa yang kita makan adalah sama penting dengan apa yang kita guna ke atas kulit kita. Makanan yang kita ambil harian akan dihadam dan dibahagikan mengikut kategorinya yang tersendiri seperti vitamin, mineral, dan asid amino yang boleh digunakan oleh badan untuk membina kulit kita.

 

Jika kita mengambil atau makan banyak makanan yang diproses, kulit yang terbina tidak akan kuat dan sihat. Contohnya, jika kita tidak mengambil protien secukupnya, maka kita kehilangan Asid Amino, yang dapat membentuk kolagen dan tisu kulit dan ianya tidak akan dapat dibentuk sebaiknya.

ELAK GULA

 

Terdapat beberapa kajian yang menunjukkan keputusan yang positif terhadap mereka yang mengurangkan gula dalam diet harian mereka dengan jerawat di kulit. Mereka menggantikan makanan yang manis dengan makanan berkhasiat seperti buah, sayuran dan sumber Omega-3 yang sihat. Hasilnya, jerawat berkurangan.

 

BLACKBERRY, BLUEBERRIES, STRAWBERY, & PLUM.

Hubungan antara empat makanan ini adalah ianya mengandungi antioksidan yang tinggi. Dalamsebuah kajian yang baru-baru ini diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, 4buah ini diukur dengan "jumlah kapasiti antioksidan" yang tertinggi daripada mana-mana makanan. Manfaat makanan ini banyak untuk kulit yang sihat. Radikal bebas - yang terbentuk daripada pendedahan matahari - merosakkan sel-sel kulit, yang berpotensi merosakkan DNA sel tersebut. Antioksidan dan fitokimia lain dalam buah-buahan ini boleh melindungi sel dan berpeluang mengurangkan kerosakan.